Koniecznie przeczytaj pierwszą część artykułu klikając tutaj
Top 5 czynników wpływających na regeneracje:
Koniecznie przeczytaj pierwszą część artykułu klikając tutaj
Top 5 czynników wpływających na regeneracje:
Superkompensacja jest to proces zachodzący w organizmie człowieka, który poddawany jest treningowi. Mówiąc dokładniej jest to okres zwiększonej wydolności po treningu, po okresie wypoczynku, po treningu i powrocie do stanu wyjściowego. To podstawa budowania formy, zwiększania możliwości funkcjonalnych organizmu oraz wydolności wysiłkowej narządów.