ZIMNY PRYSZNIC CZYLI POTĘŻNA MOC CHŁODU
1. Redukcja tłuszczu
Regularne zimne prysznice zmuszają organizm do sięgnięcia po złoża energii zmagazynowanej w tkance tłuszczowej w wyniku procesu termoregulacji.
2. Wzmocnienie odporności
Badania wykazały, że zimne prysznice podkręcają metabolizm oraz zwiększają ilość białych krwinek w ciele, które pomagają zwalczać choroby.
3. Poprawa cyrkulacji krwi
Lepsza cyrkulacja to lepsza praca układu sercowo-naczyniowego, który znacząco wpływa na ogólne zdrowie całego organizmu.
4. Lepsza praca układu limfatycznego
Zimne prysznice pobudzają działanie układu chłonnego, który odpowiada za odprowadzanie szkodliwych związków z organizmu i trzymanie ciała w stanie wolnym od infekcji.
5. Redukcja stresu
Badania wykazały, że zimne prysznice pomagają w rozwoju układu nerwowego, który jest odporny na stres. Dzięki regularnym i niewielkim dawką stresu spowodowanego niską temperaturą ciało uczy się radzić sobie w stresowych sytuacjach i produkuje mniej kwasu moczowego, który może obciążać organizm.
6. Lepsza płodność i poziom testosteronu
Nawet krótkie okresy podwyższonej temperatury ma negatywny wpływ na DNA, RNA i syntezę białek w jądrach. Znaczne obniżenie testosteronu to jedna ze skutków wpływu wyższych temperatur na jądra. Zimno natomiast może zwiększyć produkcję plemników i odwrócić negatywne efekty ciepła na męskie organy rozrodcze.
7. Szybsza regeneracja mięśni
Przez lepszą cyrkulację krwi oraz zmniejszenie produkcji kwasu moczowego organizm regeneruje się o wiele sprawniej.
8. Poprawiona jakość snu
Tim Ferris w swojej książce pt. “The Four Hour Body” twierdzi, że 10 minutowa kąpiel lodowa może wywołać w ciele rozluźniający efekt, który redukuje problemy z zasypianiem.